HUOM! Aikuisten tunnit toteutetaan tiukempien rajoitusten voimassaoloaikana virtuaalisina live-tunteina, joihin voi osallistua turvallisesti etäyhteyden avulla kotoa käsin. Palaamme sisätiloihin heti, kun se on rajoitusten puolesta mahdollista. Virtuaalituntien kesto on 50-60 min ellei muuta myöhemmin mainita. Vallitsevasta tilanteesta johtuen muutokset ovat mahdollisia ja niistä ilmoitetaan tuntikohtaisesti.
Ota tunnille oma kahvakuula mukaan!
Kahvakuula on kuin pieni kuntosali. Se kehittää lihaskuntoa, tasapainoa ja koko vartalon voimaa yksinkertaisten ja tehokkaiden liikkeiden avulla. Harjoittelun perustan muodostavat rytmikkäät, suuria lihasryhmiä harjoittavat liikkeet, kuten tempaus ja etuheilutus. Kahvakuulatunnilla tehdään myös harjoitteita ilman kahvakuulaa oman kehon painolla. Tunti voi sisältää myös toiminnallisia harjoituksia. Kahvakuulatunti sopii niin naisille kuin miehille, aloittelijalle ja tehotreenaajalle ikään katsomatta.
Ohjaajana Susanna (p. 040 5824 442)