Kuntomix, aikuiset
Pe klo 17.30 - 18.30Laukolan koulu
ILMOITTAUDULUE LISÄÄ
Tunnilla hiki virtaa ja syke kohoaa!
Tunnit koostuvat kolmesta osasta: alkulämmittelystä, työosuudesta ja loppuvenyttelystä. Teemoittain vaihtuvat työosuudet voivat koostua intervalliharjoituksista, joissa vaihtelevat lihaskuntoliikkeet ja sykkeenkohotukset tai voidaan haastaa kehoa myös pelkillä lihaskuntoliikkeillä.
Tunnilla voidaan käyttää apuna erilaisia välineitä, kuten step-lautaa, käsipainoja, kuminauhoja tai liukupaloja, saat nämä välineet lainaksi tunnilla, mutta suosittelemme omien mattojen yms. välineiden käyttöä, mikäli mahdollista.
Jokainen treenaa oman kunnon mukaan!
Ohjaajana Johanna (puh. 045 6755 792)