Hyppää pääsisältöön
 

  • Menu
  • Etusivu
  • Jumpat
    • Lasten jumpat Ruskolla
    • Aikuisten jumpat Ruskolla
    • Jumpat Vahdolla
    • Jumppaturva
    • Jäsenmaksut
  • Liity jäseneksi
  • Seuran esittely
    • Yhdenvertaisuus ja tasa-arvo
    • Yhteistyö
    • Tietosuoja
  • Blogi
  • Yhteystiedot

Jumpat Vahdolla

Ryhmien ilmoittautumistilanteen näet täältä. 

Jos olet jäsen ja rekisteröitynyt käyttäjäksi, voit ilmoittautua jumppiin tästä.
Jos ET ole rekisteröitynyt, rekisteröidy ensin.

  • _
    Kuntomix, aikuiset
    Ilmoittaudu
    Pe klo 17.30 - 18.30
    Laukolan koulu
    Lue Lisää    

    Tunnilla hiki virtaa ja syke kohoaa!

    Tunnit koostuvat kolmesta osasta: alkulämmittelystä, työosuudesta ja loppuvenyttelystä. Teemoittain vaihtuvat työosuudet voivat koostua intervalliharjoituksista, joissa vaihtelevat lihaskuntoliikkeet ja sykkeenkohotukset tai voidaan haastaa kehoa myös pelkillä lihaskuntoliikkeillä. 

    Tunnilla voidaan käyttää apuna erilaisia välineitä, kuten step-lautaa, käsipainoja, kuminauhoja tai liukupaloja, saat nämä välineet lainaksi tunnilla, mutta koronatilanteen vuoksi suosittelemme omien mattojen yms. välineiden käyttöä, mikäli mahdollista. 

    Jokainen treenaa oman kunnon mukaan!

    Ohjaajana Johanna (puh. 045 6755 792)

© 2016 Ruskon Naisvoimistelijat ry
Löydä Ruskon Naisvoimistelijat sosiaalisista medioista    

Liity jäseneksi