Tunnilla hiki virtaa ja syke kohoaa!

Tunnit koostuvat kolmesta osasta: alkulämmittelystä, työosuudesta ja loppuvenyttelystä. Teemoittain vaihtuvat työosuudet voivat koostua intervalliharjoituksista, joissa vaihtelevat lihaskuntoliikkeet ja sykkeenkohotukset tai voidaan haastaa kehoa myös pelkillä lihaskuntoliikkeillä. 

Tunnilla voidaan käyttää apuna erilaisia välineitä, kuten step-lautaa, käsipainoja, kuminauhoja tai liukupaloja, saat nämä välineet lainaksi tunnilla, mutta koronatilanteen vuoksi suosittelemme omien mattojen yms. välineiden käyttöä, mikäli mahdollista. 

Jokainen treenaa oman kunnon mukaan!

Ohjaajana Johanna (puh. 045 6755 792)